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停训效应:科学机制及实践应用: 2024年; 停训效应是指运动员因不当停止或减少训练导致体能产生波动、心理状态及身体健康受到负面影响,进而对运动表现产生不利影响的现象。通过对停训效应的科学机制、影响因素以及应用策略进行全面梳理,发现不当停训会对运动员的多个生理系统产生负面影响,包括心肺功能下降、代谢能力减弱、肌肉骨骼功能下降、激素水平失衡、免疫功能降低及神经调节能力下降。停训效应受停训期间训练计划类型、持续时间、运动项目特征及个体差异等多种因素影响。为减少停训效应的负面影响,建议采取训练计划调整、精准负荷调控、适宜恢复策略、精准营养支持、高效心理调节等应对策略。未来,亟待深入探索不同项目、不同水平、不同性别的运动员对不当停训产生的适应特征及科学机制。同时,加强对停训过程的全面监测,减少不当停训导致的负面效应,并不断探索合理停训在应对过度训练综合症、赛前科学减量及高效调整训练节奏中的合理应用,为精准调控训练计划及高效挖掘运动潜力提供理论支持和应用指南。; 杨婷袁凌峰熊莹喆刘浩赵华李丹阳; 关键词：运动员影响因素

无氧运动训练和停训对大鲵幼体游泳能力和力竭运动后代谢的影响: 2024年; 为了考察无氧运动训练和停训对两栖动物运动能力及其能量代谢特征的影响,将实验对象大鲵(Andrias davidianus)幼体分为6个组:训练对照组(TC)、2天1次训练组(TOT)、1天1次训练组(TOO)、停训对照组(DC)、2天1次停训组(DOT)、1天1次停训组(DOO)。在20℃下,训练组(TOT和TOO)进行持续3周2天1次或1天1次力竭追赶训练,停训组(DOT和DOO)进行持续3周2天1次或1天1次力竭追赶训练后停训1周,随后测定相对感应流速、相对暴发游泳速度及力竭运动后过量耗氧。研究发现:所有组的相对感应流速之间都没有显著差异。TOO组相对暴发游泳速度显著高于TC组和TOT组, DOO组相对暴发游泳速度显著低于TOO组(P<0.05)。所有组的运动前代谢率和峰值时间之间都无显著差异。TOO组运动后代谢峰值、代谢率增量、运动后恢复时间和过量耗氧都显著高于TC组和TOT组, DOO组运动后代谢峰值、代谢率增量、运动后恢复时间和过量耗氧都显著低于TOO组(P<0.05)。综上所述:(1)无氧运动训练显著提高了大鲵幼体的无氧运动能力,这可能与其无氧代谢功能的增强有关;(2)无氧运动训练的效果与其训练强度密切相关,并且维持时间较短。; 邓春林付世建李秀明; 关键词：停训

加压中强度抗阻训练及停训对大学生体成分和运动能力的影响研究: 目的:当前我国大学生的身体素质总体呈下降趋势,抗阻训练作为大学生课外体育健身的重要方法,能够有效帮助大学生提高身体素质。但抗阻训练也存在着安全性与长期持续性等问题。针对抗阻训练的安全性问题,加压抗阻训练已被证实能够更加安...; 李雅雯; 关键词：抗阻训练停训大学生

停训指南如果身体遭遇被动“修整”: 2023年; 突如其来的出差,家人患病需要陪护,或是自己途遇伤病不得不停下训练的脚步,普通人的生活看似井井有条,实际上总是充满不确定性。这些大事小情都需要你独当一面,运动计划也随即被打乱。别慌,一份小指南可让身体借此机会,好好科学修整。首先带给大家的好消息是:不管是有氧运动,还是力量训练,暂停十天左右,不会对运动水平和体形产生负面影响。对于普通运动爱好者来说,可以放心去忙。; 大源; 关键词：有氧运动停训修整不确定性普通人

CrossFit训练对游泳运动员短期停训后耐力素质恢复的影响: 研究目的:运动员在其多年训练过程中,常因受伤、放假等原因主动或被动的中断训练,从而造成已获得的训练效益和生理机能的良好变化消失,具体表现为心肺机能、耐力素质和力量素质不同程度的下降,最终导致运动成绩下降。在游泳训练中,耐...; 刘佳慧高峰松李亚龙; 关键词：游泳运动员停训

训练-停训对身体成分、肌肉力量和心肺功能的影响：系统回顾和荟萃分析: 研究目的:运动训练是优化身体成分、肌肉力量以及心肺功能的常见策略,然而训练计划往往会因为各种原因临时中断,例如训练计划的间歇性、受伤、缺乏时间或简单的不情愿等。训练刺激不足或者消失会导致解剖学、生理学以及训练适应性的改变...; 姚映池苏浩高也; 关键词：身体成分最大摄氧量

高强度间歇训练/中强度持续训练及停训对高脂膳食大鼠脂肪积累的影响: 研究目的:对比10周高强度间歇训练（HIIT）和中等强度持续训练（MICT）改善身体脂肪、肝脏脂肪和血脂的效果,进一步观察这些改善效果在停训6周后的维持程度,并在组织学层面,对比两种方式训练和停训对脂肪细胞大小和数量的影...; 王琪琦; 关键词：停训血脂

高强度间歇训练/中强度持续训练及停训对高脂膳食大鼠骨骼肌质量和脂质沉积的影响: 研究目的:骨骼肌是运动系统的重要组成部分,也是机体糖脂代谢的重要内分泌调节器官,低肌肉质量和高脂质含量与健康风险密切相关。研究证实高强度间歇训练（High Intensity Interval Training,HIIT...; 刘慧; 关键词：停训

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