搜索到590篇“ 400M跑“的相关文章
- 400米跑速度耐力训练的实践与可行性建议
- 2025年
- 400米跑项目主要是对运动员耐力和速度的考验,运动员为了提高自身400米跑的成绩,平时的训练往往只注重速度的提升,而忽略了耐力素质的提高。因此,在训练速度的同时,也应该注重耐力的训练,这样才能有效提高运动员的400米跑成绩。
- 王文钊
- 关键词：400米跑速度耐力训练
- 400米跑下肢主要肌群表面肌电的变化研究被引量：1
- 2024年
- 目的:评定400m跑过程中下肢双侧主要肌群表面肌电的变化。方法:21名健康男性受试者,于左、右下肢选定肌肉肌腹处粘贴电极片,采集400m跑过程中的肌电信号。测试场地为400m环形跑道,统一先迈右腿,绕跑道尽力跑一圈。结果:与400m跑前期下肢骨骼肌的平均振幅相比,中期右胫骨前肌的平均振幅下降极其显著(P≤0.001),左腓肠肌外侧、左胫骨前肌、右股外侧肌的平均振幅显著下降(P<0.05);后期左腓肠肌外侧、右股二头肌内侧、右股直肌、右股外侧肌的平均振幅显著下降(P<0.05)。中期与后期相比,后期左胫骨前肌的平均振幅显著上升、右股直肌的平均振幅显著下降(P<0.05)。与400m跑前期下肢骨骼肌的积分肌电值相比,中期左腓肠肌外侧的积分肌电值显著下降(P<0.05);后期右股直肌的积分肌电值显著下降(P<0.05)。中期与后期相比,后期左胫骨前肌的积分肌电值显著上升、右股二头肌内侧、右股直肌的积分肌电值显著下降(P<0.05)。与400m跑前期下肢骨骼肌的峰值肌电相比,后期左胫骨前肌的峰值肌电下降极其显著(P=0.001);右股二头肌内侧的峰值肌电显著下降、右胫骨前肌的峰值肌电显著上升(P<0.05)。中期与后期相比,后期左胫骨前肌的峰值肌电下降极其显著(P<0.001),右胫骨前肌的峰值肌电显著上升(P<0.05)。左股二头肌内侧、左胫骨前肌、右股二头肌内侧、右腓肠肌外侧、右胫骨前肌的中值频率下降极其显著(P≤0.001),左股直肌、左股内侧肌、右股外侧肌中值频率显著下降(P<0.05)。结论:整体上,研究表明400m跑所选择的6块肌群表面肌电存在差异化的变化,上述发生改变的肌群可能潜在影响400m跑的运动成绩,对股二头肌,胫骨前肌等在400m跑过程中肌电显著下降的肌肉应采取针对性的训练。
- 冯玉柱刘思宁田东王哲夏铁城殷彰冶余小强马继政
- 关键词：400M跑表面肌电
- 我国现役400米跑运动员杨磊备战十四届全国运动会赛前训练研究
- 本文利用文献资料法、个案分析法、专家访谈法、数理统计法,针对我国现役400米跑运动员杨磊备战十四届全国运动会赛前训练问题,从赛前的训练安排、训练实施、训练特征、训练效果等方面展开研究,希望为我国男子400米跑训练提供参考...
- 杨磊
- 关键词：赛前训练
- 现代田径400米跑的训练方法分析
- 2024年
- 现代田径400米赛事已成为一种普遍的比赛,这一赛事的距离非常远,因此,为了达到更好的竞赛成绩,必须采取一系列措施来改善参赛者的身心状态。为此,需要深入探讨并实施一系列的训练计划,以便让参赛者更好地发挥自己的潜在实力,并且通过不断的努力,获得更好的成绩。除此之外,将着重讨论如何通过功能性体能训练、运动中的放松技术以及其他相关的培养措施,来达到更好的竞赛成绩。经常反思并归纳可能遇到的挑战,并采取适当的措施来解决它们,这有助于运动员更好地实施有效的训练,从而取得更好的比赛表现。
- 靳斯茗
- 关键词：400米跑
- 湖北省优秀男子400米跑运动员冬训期专项训练负荷特征及其效果研究
- 冬训期简称冬训,冬训作为周期性训练的起始环节是年度训练计划中的重要组成部分之一,一直受到教练员的高度重视。冬训的科学训练是提高400米跑运动员专项能力的基础,其科学化程度将直接影响运动员的竞技能力。本文选题依据基于以下三...
- 张宇
- 关键词：男子运动员400米跑冬训期
- 男子400米跑运动员速度耐力素质训练策略
- 2024年
- 在男子竞技体育中,400米跑是考核运动员专项能力与耐力的主要项目,运动员经过科学专项训练后,能在比赛中速度达到最快。本文主要对运动员速度耐力训练方法进行探讨,并从多角度分析研究对素质训练的影响,寻求一套适合运动员在400米跑运动员的专项素质训练方法,从而保证运动员速度耐力达到最优。
- 池亚南
- 关键词：男子400米运动员
- 男子400米跑与400米栏项目特征与训练方法研究
- 2023年
- 运用文献资料法、录像分析法、对比分析法、数理统计法和专家访谈法,将400米跑与400米栏两个项目的供能特点、运动员身体形态等进行对比分析。通过比较优秀男子运动员的相关专项成绩,分析影响运动员项目成绩的关键因素,并提出了相关训练方法和训练要求。
- 赵伟健
- 关键词：男子400米跑
- 浅谈高中体育考生400米跑训练
- 2023年
- 400米跑是一项以速度为重点、以速度耐力为基础的短跑项目,它是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。400米跑的成功与否关键在于全程跑中如何最合理、最有效地分配自己的速度和体力。因此400米跑运动员不仅要具备较好的速度素质,更要具备较强的速度耐力。然而,从生理学角度来看,速度与速度耐力之间又存在着一定的矛盾,即速度越快,持续的时间越短。如何解决这一矛盾,使二者协调发展,共同提高。笔者根据多年的运动训练实践和资料积累,就400米跑速度训练、速度耐力训练、有氧耐力跑训练、专项技术节奏感训练进行探索研究。
- 白春林杨近春
- 关键词：400米跑短距离跑短跑项目
- 功能动作筛查（FMS）在男子400米跑运动员训练中的应用
- 400米跑是短跑项目中距离最长的,属于体能主导类速度耐力性项目。400米跑成绩的高低跟运动员的绝对速度、速度耐力、有氧能力、专项技术以及全程跑节奏密切相关。功能动作筛查是一种应用广泛的动作模式评价系统,它操作简单并且极其...
- 吴双
- 关键词：男子运动员400米跑
- 400米跑的耐力训练探讨
- 2023年
- 四百米跑是所有短跑项目中最难跑的一项,因为进行四百米跑的过程中,运动员在前 200 米需要保持体力,还必须在前 200 米时慢慢增速,并且将这种状态保持到全程,而这时双腿已经非常酸了 [1]。但是在这种情况下,在最后的直道冲刺阶段保持耐力进行冲刺,并且表现出一定爆发力,因此 400 米跑是所有灯泡项目中最难跑的一项,但是在 400 米跑的训练过程中,一般都着重于训练力量和速度以及爆发力等等,并没有注重耐力训练,但是在 400 米的跑步过程中耐力是非常重要的,耐力强度的大小将决定运动员最后爆发力的体现和体力是否能够长时间存续等问题,许多值班的运动员在刚开始比赛时的成绩看来不错,但是由于耐力不足就会导致后半程比赛逐渐出现速度降低,体力不支等情况,为了避免这种情况,应当为运动员展开专项的耐力训练 [2]。
- 陈媚
- 关键词：400米跑
