马达
- 作品数：3 被引量：9H指数：2
- 供职机构：苏州大学体育学院更多>>
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- 跨栏训练课准备活动的分析与设计
- 2009年
- 跨栏是一项技术性很强的运动项目,对运动员的身体素质要求很高,特别是对髋关节和股后肌群要求最高,也及其容易损伤。准备活动做得好坏将直接影响着教学与训练课的任务完成。同时它对防止伤害事故,提高运动技术都有着重要的意义。准备活动可以使运动员在体温的升高中得到一种心理和生理的调整,特别是柔韧性显得尤为重要。准备活动至少要用15分钟才能达到体表和体内温度的平衡。有些学者研究表明当准备活动与拉伸练习无关或者不包含使运动肌肉拉长的活动时,准备活动中的肌肉温度升高不会引起柔韧性的提高。本课的重点是重视准备活动在训练和比赛中的作用,掌握髋关节和股后肌群的伸展性练习。目前最常用的是静力性和动力性伸展性练习,然而有学者提出用PNF法更为有效。
- 李志远马达陈泷
- 关键词：跨栏
- 论400米跑的速度及训练被引量：4
- 2010年
- 在400米的专项训练中一方面要注意运动员的速度训练,另一方面又要加强速度耐力的训练。文章通过对速度在400米跑中的重要性、特征、训练方法等方面进行分析,以期对提高400米跑运动员的运动成绩有所帮助。
- 陈泷曹晓晓马达
- 关键词：运动员
- 对现代网球运动体能科学训练的探讨被引量：5
- 2009年
- 网球运动的体能有着其项目的重要性,本文阐述了网球运动中体能的基础作用,并提出了一些体能各专项素质训练方法与注意事项。
- 马达李志远陈泷
- 关键词：网球运动
