康涛
- 作品数：56 被引量：48H指数：3
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- 瑜伽外功修炼法(一)
- 2016年
- 瑜伽是东方最古老的健身术之一,是一种精神与肉体结合的运动。据说传统的瑜伽外功有84万种,每种姿势都是模仿大自然中的动物、植物的形状,如猫型、蛇型、狮型、树型等。瑜伽外功练习时柔和而缓慢,人体处于有氧运动状态,没有乳酸堆积,不易形成疲劳。练功时对肌腱、韧带都能够起到濡养的作用,因而能够有效地抑制韧带的僵化,发展关节的灵活性。长期修炼瑜伽的弟子,
- 康涛
- 关键词：瑜伽外功修炼法健身术大自然韧带
- 健身气功:传统养生的运动之美
- 2011年
- 健康与美是人类社会追求的永恒主题。健身气功以其突出的锻炼功效在全民健身活动中发挥着不可替代的作用，它所蕴含的独特艺术魅力更是深受群众的喜爱与推崇。健身气功的美不仅依附于外在的形体姿势、造型结构，更体现在气力神韵和文化思想的内涵、传神之美。通过服饰、音乐、礼仪的渲染，健身气功的气、韵、形、神更是将中国传统文化和美学思想反映得淋漓尽致，是中华悠久文化的重要组成部分。
- 康涛
- 关键词：健身气功传统养生全民健身活动人类社会艺术魅力美学思想
- 瑜伽外功修炼法(四)
- 2016年
- 练功要领
1坐在地毯上,两腿屈膝,两膝尽量向外展,两脚掌相对、合拢;十指交叉握住脚趾,用力向内拉,使脚跟尽量接近会阴部;挺胸、直背、头上顶,脊柱保持正直;眼平视前方,呼吸自然（如图1）。
2先吸一口气,然后一边呼气,上体一边前倾下压,使腹、胸下部尽量向手指部靠拢;同时两手用力固定双脚,不让脚向前移动（如图2）。
- 康涛
- 关键词：会阴部髋部沉重感功法
- 中国与日本校园足球发展的比较研究被引量：27
- 2017年
- 青少年足球培养是国家足球的未来和发展基石,由于重视青少年足球尤其是校园足球,日本足球长期处于稳步发展过程中。日本校园足球经历了几十年的发展,逐步形成了其培养目标明确、竞赛体系完整的校园足球发展模式。本文对中国和日本青少年校园足球活动发展的现状进行比对,其中包括对中、日两国校园足球的发展规模、管理体制、人才培养和赛事设置等方面的比较。在此基础上通分析我国校园足球开展过程中的问题,总结日本校园足球开展过程中的成功经验,提出我国校园足球应当树立长远发展目标,坚持全面发展,完善比赛竞赛机制,健全人才培养体系和提高教练员水平,推动校园足球可持续发展。
- 陈星潭康涛
- 关键词：校园足球青少年
- 瑜伽外功修炼法(五)
- 2016年
- 练功要领
1两脚并拢，两手自然下垂，直腰、挺胸、头微微上顶，两眼正视前方，呼吸自然（如图1）。
2两手心翻向上，一边吸气，一边直臂从身体两侧慢慢上举，当举至体正中时，两掌合拢，然后下落至胸前，成合十式，似向太阳敬礼姿势（如图2）。
- 康涛
- 关键词：修炼法外功瑜伽胸前
- 谈太极拳练习过程中的放松问题(上)
- 2013年
- 太极拳是全球公认的健康运动,被誉为'世界第一大健身品牌'。目前全世界的太极拳学习人数就已经超过2亿人,遍布150多个国家和地区。太极拳练习过程中,我们谈到最多的就是'放松',一般评价太极拳的演练水平时,也会认为能更好地体会到松静自然的人能越加展现出太极的气韵与内涵,水平会更高,与之相匹配的是其所体现的精气神更加到位,
- 康涛
- 关键词：太极拳练习者演练水平肌肉收缩
- 生命在于科学的运动
- 2014年
- 人人都渴望健康,一提到健康,许多人会认为没有病、不生病就是健康了,其实这是一个误解。那么,到底怎么样才算健康呢？世界卫生组织指出健康包括：躯体、心理、良好的社会适应和道德健康。如果将健康用百分制来计算,身体不健康或者心理不健康,那就等于不及格。身体健康＋心理健康=合格品。如果想达到优良的健康状态,让人生更为丰富多彩,那么我们需要有良好的社会适应能力,不断提高我们的涵养与品位,做一个全面健康的人。
- 康涛
- 关键词：心理不健康道德健康五福临门肠道感染性疾病自然杀伤细胞中国传统价值观
- 顺应四时,运动养生
- 2016年
- 《黄帝内经·素问》有云“：人以天地之气生,四时之法成。”自然界的运动变化会直接或间接影响到人体。所以,养生就必须顺应自然界的阴阳消长、四时的生长收藏变化规律。所谓“顺应四时”,则是要求人们在日常生活中必须与四时相适应,善加调摄,做到“春夏养阳,秋冬养阴”,则正气充盛,体质健壮,增强抗病能力,所谓“正气内存,邪不可干”。
- 康涛
- 关键词：秋冬养阴阴阳消长养生论上古天真论
- 中国传统运动的养生思想
- 2014年
- 养生是对生命的尊重，也是生命现世存在与精神超然境界的完美统一。关于运动养生，一般都认为始于“神医”华佗，实则肇始于春秋时期哲学家子华子，他也是世界上最早提出“生命在于运动”的专家。他主张以“动”养生，以疏通气血为养的观点，
- 康涛
- 关键词：养生思想运动养生疏通气血生命哲学家
- 太极拳中的道德观念(三)
- 2015年
- 惟德是从朱熹曰：“尽己为忠。”忠就是对人尽心尽力做事。孔子曰：“臣事君以忠。”忠君就意味着忠国,正如《左传》所云：“临患不忘国,忠也。”因此,忠就是忠于国家。忠于国家就是对国家和民族的忠诚和热爱,对国家和民族的兴衰存亡有着重要意义。关于孝,许慎《说文解字》注释为：“孝,善事父母者。”
- 康涛
- 关键词：道德观念忠君致中和生命精神
