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国家男柔亚高原训练效果研究: 2013年; 为探索高原训练规律,国家男柔的18名队员到昆明进行了20天的亚高原训练。为观察高原训练的效果及影响,在高原训练前、中、后分别进行了相关测试。结果显示:①20天高原训练后运动员的血色素平均水平由150.8 G/L升高到156.7 G/L,最大摄氧量平均值由43.3 ML/KG/MIN升高到53.3 ML/KG/MIN;②平均体脂%下降了0.8%,平均体重下降了1 KG;③平均力量增加了12%～15%;④平均最高无氧功率下降了27.3%。结论:1)20天的亚高原训练可以提高柔道运动员的有氧耐力;2)通过针对性的强化训练,亚高原训练一样可以提高运动员的力量素质;3)高原训练有助于运动员控降体重;4)训练强度不足等因素可以影响无氧功率测试结果;5)高原训练的积极效应主要体现在下高原后第一周。; 王华叶林岭张冬琴林碧琪; 关键词：男子柔道亚高原

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林碧琪